• 27/03/2020
• Ngủ

Hai công cụ hỗ trợ giấc ngủ bổ sung bao gồm sử dụng các phương pháp tâm lý để giảm đau và ngủ và thiết lập môi trường thuận lợi cho giấc ngủSử dụng phương pháp tâm lý để giảm...

• 27/03/2020
• Ngủ

Các kỹ thuật tâm lý có thể giúp giải quyết vấn đề giấc ngủ bao gồm trị liệu hành vi nhận thức, rèn luyện thư giãn, thiền và thôi miên. Những kỹ thuật này dựa trên một bộ kỹ năng chung:Thư...

• 27/03/2020
• Ngủ

Một loạt các kỹ thuật và công cụ hỗ trợ giấc ngủ khác nhau thúc đẩy giấc ngủ bình thường, chất lượng cao dẫn đến sự tỉnh táo và năng lượng đầy đủ trong ngày. Giống như người ta có thể...

• 27/03/2020
• Ngủ

Gối bên phải là điều cần thiết trong việc giữ cổ ở vị trí được hỗ trợ với sự liên kết trung tính trong khi ngủ. Nếu không có sự hỗ trợ của gối phù hợp, các cấu trúc phức tạp...