Tập thể dục
Bài tập bụng và bài tập lưng - Bắt đầu
May mắn thay, các chuyên gia y tế trong những năm gần đây đã nhấn mạnh sự cần thiết phải phát triển cơ bắp mạnh mẽ là chìa khóa để có sức khỏe tốt hơn và cải thiện sức khỏe...
Bài tập bụng
Để có hiệu quả nhất, các bài tập bụng nên bao gồm tập trung vào làm việc các cơ sau:Cơ bụngCơ bụng dướiCác cơ bên ngoài (xiên)Nghiêng xương chậu - Nằm trên sàn, gập đầu gối, hai chân song song và...
4 Kéo dài dễ dàng cho cổ cứng
Mặc dù cổ cứng thường được gây ra bởi một chấn thương tương đối nhỏ, chẳng hạn như căng cơ hoặc bong gân , dây chằng đau đớn có thể khá sắc hoặc nóng rát. Nó là tốt để giảm thiểu các cử động đau...