Đối với hầu hết chúng ta, câu trả lời có lẽ là 'có', vì massage không xâm lấn và được coi là rủi ro rất thấp đối với hầu hết mọi người. Ngoài lợi ích về thể chất, một số loại massage đã được chứng minh là giúp ích về mặt tâm lý thông qua việc thư giãn và tăng sản xuất các hóa chất 'cảm thấy tốt' mà cơ thể sản xuất tự nhiên (endorphin) - hữu ích cho những người bị cả hai vấn đề đau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính. Bản tin này mô tả lý do tại sao massage có thể phù hợp với bạn.

Lợi ích của Massage

Liệu pháp xoa bóp đang trở nên được chấp nhận rộng rãi hơn trong cộng đồng y tế như là một phương pháp điều trị đáng tin cậy cho nhiều loại đau lưng và / hoặc như một liệu pháp bổ trợ cho các phương pháp điều trị y tế khác. Nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp xoa bóp có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng cho những người bị đau lưng, bao gồm:

• Tăng lưu lượng máu và lưu thông, mang lại dinh dưỡng cần thiết cho cơ bắp và các mô. Điều này hỗ trợ trong việc phục hồi đau nhức cơ bắp từ hoạt động thể chất hoặc chấn thương mô mềm (chẳng hạn như căng cơ).
• Giảm căng thẳng trong cơ bắp. Thư giãn cơ bắp này có thể cải thiện tính linh hoạt, giảm đau do cơ bắp chặt chẽ và thậm chí cải thiện giấc ngủ.
• Tăng mức endorphin - hóa chất "cảm thấy tốt" trong não. Thuốc tăng cường tâm trạng này có thể làm giảm trầm cảm và lo lắng, có thể giúp giảm đau và tăng tốc độ phục hồi - đặc biệt quan trọng đối với những người bị các vấn đề về lưng hoặc cổ mãn tính.

Massage trị liệu có thể giúp nhiều vấn đề về lưng

Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho biết họ sẽ khuyến khích bệnh nhân của họ theo đuổi liệu pháp massage ngoài việc điều trị y tế. Nếu thích hợp, bạn có thể muốn hỏi bác sĩ của mình để giới thiệu đến một chuyên gia trị liệu xoa bóp trong khu vực của bạn. 

Có rất nhiều vấn đề về lưng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp massage, bao gồm:

• Căng cơ ở lưng dưới hoặc lưng trên / cổ . Hầu hết các cơn đau thắt lưng cấp tínhđược gây ra bởi sự căng cơ, chẳng hạn như từ việc nâng một vật nặng, chuyển động đột ngột hoặc ngã. Cơn đau thắt lưng có thể rất nghiêm trọng và kéo dài trong vài giờ, vài ngày hoặc thậm chí vài tuần. Khi cơ lưng bị căng hoặc rách, khu vực xung quanh cơ có thể bị viêm. Khi bị viêm, các cơ ở lưng có thể co thắt và gây ra cả đau lưng dưới nghiêm trọng và khó cử động. Các cơ lưng trên lớn cũng dễ bị kích thích, do mất điều hòa (thiếu sức mạnh) hoặc do sử dụng quá mức (như chuyển động lặp đi lặp lại). Đau lưng trên cũng có thể là do một sự kiện cụ thể, chẳng hạn như căng cơ, chấn thương thể thao hoặc tai nạn ô tô. Massage có thể giúp giảm co thắt / kích thích và cải thiện phạm vi chuyển động.
• Viêm xương khớp cột sống . Viêm khớp cột sống là sự phá vỡ của sụn giữa các khớp mặt thẳng hàng ở phần sau của cột sống. Các khớp mặt bị viêm và thoái hóa khớp tiến triển tạo ra nhiều đau do ma sát hơn khi xương cọ xát vào xương. Massage trị liệu có thể giúp giảm đau xương khớp bằng cách cải thiện lưu thông và giảm căng thẳng và căng cơ. Tuy nhiên, điều quan trọng là tìm một chuyên gia được đào tạo đặc biệt để điều trị cho những người bị viêm khớp. Xem thêm Điều trị viêm khớp cột sống .
• Đau cơ xơ hóa . Đau cơ xơ hóa có thể ảnh hưởng đến mọi người khác nhau, nhưng thường được đặc trưng bởi đau, cứng, mệt mỏi và / hoặc ngủ không phục hồi. Bệnh nhân thường cảm thấy cả đau và đau lan rộng ở các "điểm mềm" cụ thể được chứng minh bằng khám thực thể. Massage có thể nhắm mục tiêu cả các điểm đấu thầu và đau và cứng khớp phân bố rộng hơn.

Mặc dù xoa bóp tương đối an toàn, nhưng trước tiên, bệnh nhân nên kiểm tra trước với bác sĩ trước khi bắt đầu trị liệu bằng massage hoặc bất kỳ phương pháp điều trị nào khác. Có một số chống chỉ định cho liệu pháp xoa bóp, chẳng hạn như (nhưng không giới hạn): phẫu thuật gần đây; bệnh da nhiễm trùng, phát ban, hoặc vết thương không lành; suy tĩnh mạch; và loãng xương.