Bệnh nhân bị đau thắt lưng thường được điều trị vật lý trị liệu trong bốn tuần như một lựa chọn điều trị bảo tồn ban đầu (không phẫu thuật) trước khi xem xét các phương pháp điều trị tích cực hơn, bao gồm phẫu thuật lưng. Mục tiêu của vật lý trị liệu là giảm đau lưng, tăng chức năng và dạy cho bệnh nhân một chương trình bảo trì để ngăn ngừa các vấn đề về lưng trong tương lai.

Các hình thức vật lý trị liệu phổ biến bao gồm:

1. Vật lý trị liệu thụ động (phương thức) , bao gồm những thứ được thực hiện cho bệnh nhân, chẳng hạn như ứng dụng nhiệt, túi nước đá và kích thích điện. Ví dụ, một miếng đệm nóng có thể được áp dụng để làm nóng các cơ trước khi tập thể dục và kéo dài, và một túi nước đá có thể được sử dụng sau đó để làm dịu các cơ và mô mềm.
2. Vật lý trị liệu tích cực , tập trung vào các bài tập cụ thể và kéo dài. Đối với hầu hết các phương pháp điều trị đau thắt lưng, tập thể dục tích cực là trọng tâm của chương trình vật lý trị liệu.

Bài viết này tập trung vào vật lý trị liệu tích cực và tập thể dục như một phương tiện để giúp phục hồi sau các vấn đề về lưng và ngăn ngừa hoặc giảm thiểu cơn đau thắt lưng trong tương lai.

Lợi ích tập thể dục cho đau thắt lưng

Sự ổn định của cột sống thắt lưng (lưng thấp) phần lớn phụ thuộc vào cơ bụng (dạ dày) và cơ lưng thấp. Các cơ bụng cung cấp sự hỗ trợ ổn định ban đầu thông qua khả năng tạo áp lực trong bụng, được tạo ra sau cột sống, do đó cung cấp một cột hỗ trợ trước (từ phía trước của cột sống). Các cơ lưng thấp ổn định cột sống từ lưng và dẫn đến hỗ trợ sau. Nói một cách đơn giản, cột sống xương và đĩa đệm được bao quanh bởi các cơ, và các cơ cụ thể này càng mạnh thì càng ít căng thẳng được đặt trên các đĩa và khớp của cột sống. Các bệnh nhân nên phát triển một 'vành đai' cơ quanh cột sống.